Sabah Healthy Cooking Information

 Saya setuju. Seed oil bahaya sebab 2 punca. Di goreng sebab PUFA(unsaturated fat) senang oxidised. Juga banyak Omega 6. Pakar dari Oxford ini kata, dia tiada masalah dan ratio Omega 6 dengan Omega 3 nya adalah 1, iaitu paling sempurna, walaupun banyak makan Minyak bijan yang 50% PUFA, Omega 6. Dia terangkan cara nya, dan saya setuju. Hasil kajian yang mengatakan Seed oil bahaya, tidak betul, dan saya setuju dengan semua penjelasan nya. Baru aku faham sekarang tentang bahaya minyak makan. Cuma belum tahu menyukat kandungan Omega 6 dalam darah, seperti yang di buat oleh Norowiz ini. Tapi aku mula guna minyak bijan dan goreng pakai minyak kelapa sawit sekali sahaja.

https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html Bagus link ini. Dia bagi 2 jenis cara sukat body fat. Tidak perlu mesin. US navy ini hampir sama dengan mesin ku. Mesin ku bagi 12.6% tadi. Rupanya masih tahap athlete. Kalau cara BMI, 18.8%, biasa sahaja pada hal BMI ku 16 sahaja, di bawah 20, BMI terendah untuk sehat konon.

  My utensils. That oval shaped stainless steel plate is vital. It is the largest that I found that can fit. The small frying pan is to warm the sauce. Ingredients: 1.Fish that fit on pan. 4 6-inch long fishes, 200 g total weight. 2. Ginger. 2 inches/ 5 cm 3. Soya sauce, one tablespoon, 5 g 4. Oyster sauce, half tablespoon, 2.5 g 5. Salt, 2 g Cut ginger into small pieces, 1 mm thick. Put 1/4 of the pieces of ginger spread  evenly on the oval plate Leave 1/8 of the ginger for the sauce. Put fish onto the oval plate. Put the rest of ginger on top of fish. Put oval plate inside the pressure cooker. Put 150 cc of water inside the pressure cooker. Cook for 5 minutes. High heat until the valve makes noise, then put on low heat. Switch cooker off for 3 minutes. Prepare sauce. Put salt, ginger, soya sauce and oyster sauce into the frying pan. After 3 minutes, the pressure cooker lid can get off. Take out the oval plate, using a special extractor because it is still too hot. If you don...

 https://youtu.be/BVGzgyX5rTI?si=J-uPoyy2XrHz3G8c Bagus video ini fasal Omega-6. Walaupun dia Carnivore, tidal makan sayur, Omega-6 nya tinggi sebab lembunya bukan jenis makan rumput yang paling sehat. Sebab itu ratio Omega-6/Omega-3 nya tinggi, bererti risiko sakit jantung tinggi. Tidak di sebut fasal sakit auto-immune, dari inflamasi/bengkak, yang aku risau. Dari satu channel fasal autoimun, gluten dari tepung/mee pun bahaya, tapi aku baru makan roti canai cobra. Oleh sebab takut Omega-6 terlalu tinggi, terpaksa kurangkan telur yang tinggi Omega-6. Tambahkan ikan. Video ini cerita kan experiment makan ikan sardin satu tin, 150 g, sehari selama 2 bulan. Gambar ini keputusan ujian Omega nya. Nanti aku cuba cari di Malaysia. Kadang kala, dia puasa dari makanan biasanya, tapi makan ikan sardin sahaja, di panggil puasa ikan sardin. Ikan sardin ini jenis kecil. Di KK besar betul, 2-3 kali ganda. Basung, tulai, rumahan sama saja tu. Bagus pula keputusan nya tanpa makan supplemen minyak ...